Versteckte Fette

Versteckte Fette liefern große Mengen Kalorien, die oft unbemerkt gegessen werden.

Große Mengen Fett befinden sich in Lebensmittel wie

• Wurstwaren

• Süßwaren und Gebäck

• Milcherzeugnisse und Käse

• Convenience-Produkte wie Tütensoßen (etwa Sauce Hollandaise)

• Fertiggerichte wie Tiefkühlpizza

• Knabbereien (Chips, Erdnussflips)

• Frittiertes wie Pommes frites

• Nuss-Nougat-Cremes

• Pestos

Diese Lebensmittel liefern auch große Mengen ungesunde Fette und sollten möglichst gemieden werden.

Auch "gesunde" Lebensmittel wie Nüsse oder einige Fischarten enthalten gelegentlich viel Fett.

Diese Fette sind allerdings wertvoll für deine Gesundheit.

Fazit:

Um gesund abzunehmen koche möglichst frisch und vielfältig und verzichte auf hochverarbeitete Lebensmittel.