Planung ist alles

Mit diesen Tipps bist du immer gut vorbereitet und vermeidest es bei aufkommendem Hunger in die Kalorienfalle zu tappen.

Auch, wenn es mit dem Essen mal schnell gehen muss.

Gesunde Ernährung fängt übrigens schon beim Einkaufen an.

1. Erstelle dir einen Wochenplan mit Mahlzeiten und Snacks.

So weißt du genau, was du essen kannst, wenn der Hunger plötzlich kommt.

2. Schreibe einen Einkaufszettel und gehe nie hungrig einkaufen.

3. Überlege dir im Vorfeld was du unterwegs essen könntest und nimm ggf. etwas mit.

4. Bereite, wenn möglich, die Lebensmittel verzehrfertig vor.

Wasche Obst und Gemüse zB. sofort nach dem Einkaufen und schneide ein paar Sorten vor.

So hast du bei Hunger und der Zubereitung von Mahlzeiten alles schnell zur Hand.

5. Nüsse halten sich lange und eignen sich hervorragend zur Lagerung. Auch TK Gemüse und Obst lassen sich prima auf Vorrat halten und sind so schnell verfügbar.

So mache ich es übrigens auch!

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